Gestire la psoriasi al freddo: consigli per prendersi cura della psoriasi in inverno

Il clima freddo e secco può scatenare riacutizzazioni della psoriasi in alcune persone. Idratare regolarmente, fare docce tiepide e parlare con un medico del trattamento può aiutare a gestire la psoriasi che peggiora in inverno.

Il clima più freddo può innescare riacutizzazioni della psoriasi a causa della minore luce solare e dei livelli di umidità, malattie e aumento dello stress.

Uno studio del 2021 che ha coinvolto 2.270 persone affette da psoriasi ha indicato che il 53,2% ha manifestato sintomi peggiori in autunno e inverno.

Tuttavia, ci sono diversi passaggi che le persone possono intraprendere per gestire i sintomi della psoriasi e ridurre la gravità della riacutizzazione se la loro condizione in genere peggiora durante i periodi più freddi.

Questo articolo discute i suggerimenti per gestire la psoriasi quando fa freddo e quando contattare un medico.

Lo stress è uno dei principali fattori scatenanti delle riacutizzazioni della psoriasi. Alcune persone potrebbero sentirsi più stressate durante le vacanze, il che potrebbe peggiorare i sintomi della psoriasi.

Secondo l’Alleanza Nazionale sulle Malattie Mentali, le tecniche per gestire lo stress durante le vacanze includono:

Ulteriori informazioni su stress e psoriasi.

L’American Academy of Dermatology (AAD) raccomanda alle persone affette da psoriasi di utilizzare una crema idratante dopo il bagno, la doccia o il lavaggio delle mani.

Un'idratazione regolare può aiutare a sigillare l'umidità della pelle durante le condizioni più secche, come in inverno. L’idratazione può anche aiutare a ridurre i sintomi della psoriasi, comprese lesioni e prurito.

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Le persone potrebbero essere meno esposte alla luce solare naturale durante i mesi invernali, il che potrebbe ridurre l’esposizione ai raggi UVB. Gli UVB si verificano alla luce del sole e possono aiutare a rallentare la crescita delle cellule della pelle per curare la psoriasi.

La fototerapia prende di mira la psoriasi con la luce UVB artificiale. Le persone possono sottoporsi a trattamenti regolari, presso uno studio medico o utilizzando un’unità di fototerapia a casa.

Ulteriori informazioni sulla terapia della luce per la psoriasi.

Il bagno può irritare e seccare ulteriormente la psoriasi, quindi l’AAD raccomanda alle persone con psoriasi di fare docce o bagni brevi e tiepidi e di limitarli a una volta al giorno.

Può essere utile usare un detergente idratante senza profumo ed evitare scrub o salviette aggressive. Dopo il bagno, tamponare delicatamente la pelle e applicare la crema idratante sulla pelle leggermente umida.

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Oltre alle temperature più fresche, i mesi invernali possono portare livelli di umidità più bassi, che potrebbero scatenare la psoriasi in alcune persone. L’uso di un umidificatore può aiutare a gestire le riacutizzazioni della psoriasi.

Se l’aria all’interno di una stanza sembra secca, le persone possono collegare un umidificatore per aggiungere più umidità all’aria.

Scopri le differenze tra un umidificatore e un vaporizzatore.

È importante stare al caldo e indossare indumenti protettivi quando fa freddo. Le persone possono proteggere la pelle esposta con giacche calde, guanti e stivali impermeabili.

Le persone possono avere il riscaldamento centralizzato o altre fonti di calore per mantenere le loro case calde quando fa freddo. Tuttavia, sedersi più lontano da queste fonti di calore può aiutare le persone affette da psoriasi a proteggere la pelle dai danni dovuti al calore e da ulteriore secchezza.

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Una malattia o un’infezione possono scatenare la psoriasi. I Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) raccomandano a tutti i soggetti di età pari o superiore a 6 mesi di sottoporsi a vaccinazioni stagionali disponibili per ridurre il rischio di malattia.

Alcune malattie e infezioni che possono scatenare la psoriasi includono quanto segue:

Scopri la sicurezza e l'efficacia del vaccino contro l'influenza stagionale.

Secondo uno studio del 2021, i seguenti fattori di stile di vita e condizioni di salute sono fattori di rischio per la psoriasi grave:

Gli autori dello studio suggeriscono che il fumo è correlato positivamente con la psoriasi in autunno o in inverno. Raccomandano di apportare alcuni cambiamenti allo stile di vita per aiutare le persone a gestire le riacutizzazioni della psoriasi nei mesi invernali. Ciò può includere:

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La National Psoriasis Foundation raccomanda alle persone di continuare il loro attuale piano di trattamento, come l’assunzione regolare di farmaci durante le riacutizzazioni invernali.